时下，津城供暖已经开始，室内气温因采暖上升，空气更加干燥，一些人们出现皮肤发紧、口干舌燥、唇裂上火、头晕恶心等症状，有的人甚至会流鼻血。医学专家提醒，供暖季节里人们要预防“暖气病”的发生。

“暖气病”首因是身体缺水

暖气病多由室内干燥，人体水分的缺失造成。据武警医学院附属医院呼吸科主任魏路清介绍，每年从供暖开始，“暖气病”的患者都会明显增加。这是因为，供暖后，室内气温很高，湿度较低，为了保温，人们往往把门窗长期紧闭，家中很少通风，室内空气干燥，流通不畅，许多人就会出现口干舌燥、咽喉肿痛、皮肤干痒、鼻腔出血、软弱无力等症状，这些症状医学上称为“暖气病”。空气流通不畅，造成室内干燥、闷热，是引发“暖气病”的重要原因。

在干燥温暖的环境下，人的免疫力和呼吸系统抵抗力会降低，容易引发呼吸系统疾病。一些慢性支气管炎、哮喘等慢性病也可能在这个时候复发。另外，如果室内温度过高，人体水分流失没有得到及时补充，可致血液黏度增高，引起血压下降和心绞痛等心血管疾病。干燥还会加速体内水分流失，使皮肤形成皱纹。

多喝水、吃果蔬可保湿

预防“暖气病”，室内除了要经常通风外，还要重点保湿。

冬季经常在有暖气的房内，一定要注意喝水。每天要保证2000毫升的饮水量，还要多吃新鲜的时令果蔬。蔬菜和水果的含水量都比较高，市民可以选择如梨、苹果、柚子、桔子等都富含水分，而且还具有除痰、润肺的功效。另外，日常饮食也要讲究补水保湿，“以食润燥”可从饮食上调理肺脏，市民可以吃些胡萝卜，它有补脾健胃的功效，但要注意胡萝卜以炖食最好，生吃人体吸收率比较低。冬季上市的大白菜、包菜、菠菜等，这些蔬菜中维生素含量均较丰富，只要合理搭配，就可以补充人体的需要，帮助对抗干燥症状。供暖季还会引起皮肤干燥，导致瘙痒症，因此洗澡时水温不宜过高，不宜过多使用香皂。

六种人工加湿法推荐

加湿的方式有很多，本报读者推荐了6种加湿法，市民不妨一试。

一是使用加湿器：读者王女士推荐加湿器，她说，“我家主要是采用加湿器给房间加湿，家里用加湿器最好再买个湿度计，这样才能准确掌握室内最佳湿度。加湿器还应定时清洗、换水，否则，加湿器中的霉菌等微生物会随着气雾散发到空气中，影响健康。”

二是暖气片上放盆水：读者李先生说，由于暖气片一般都安装在墙边，上部的空间较小，自己通常是用家里洗菜的小盆或是大碗装满水放在暖气片上。这样水分挥发快，而且早晚换一次就可以保证家里的湿度适宜。

三是电磁炉煮水熏蒸法：读者孙女士说，她主要采用电磁炉慢慢煮水来给房间加湿。每天睡觉前她都会用盆接两升水，然后放在卧室的电磁炉上，用慢火加定时的方法来控制加湿。

四是洒水拖地加湿法：“每天早晚在暖气周围洒点水，再用拖把拖一次地，既清洁了地面，又起到了加湿的作用。”读者叶先生说，地面洒水后水分蒸发得很快，室内加湿效果明显。

五是暖气片下放盆水：每天上班前或是睡觉前在暖气片下放一盆水，然后找一条长毛巾，湿透后一头放在水里，另一头搭在暖气片上。“一晚上最少可以蒸发两升水。”读者龚女士说，这个方法效果显著，而且比用加湿器便宜多了。

六是植物保湿法：读者牛先生每年冬天都会往家买几盆能增加湿度、释放氧气的绿色植物。仙人掌、吊兰、富贵竹等都是他每年的必选。牛先生表示，仙人掌可以在夜晚呼出氧气，吊兰等绿色植物可以从叶子中释放出很多水分，增加室内湿度。当然，供暖季花卉也要勤洒水。

来源：今晚报